転倒予防教室は「転倒予防の基礎知識・転倒予防運動・健脚度測定」を行っている。
毎月3～4回開催中
開催日は「転倒予防教室 開催予定」をご参照下さい。
会の発足当時から開催されているこの教室では、座位と立位、両方で体幹を鍛えていき途中、音楽に合わせながら、軽く汗ばむ程度まで体を動かしていきます。以前は、ジムに通っていたけれど体力の衰えで少しペースを落としたい方、あるいは週一回程度、体を適宜動かしてみたい方、散歩だけでは日々の運動に不安な方など、プラスアルファの運動を希望される方々にご好評いただいています。
また、自分ペースで参加できるため、せかされたり、強制にならないため、トレーニングすることに壁を感じている方にもなじんでいただけると思います。現在月４回程度、１時間の枠で場所の確保ができた日時で開催しているため、予定表は会のHPかチラシにてご確認いただく必要があります。
事前予約なくても大丈夫です。
是非、いつでも覗いてみてください。
「転倒予防の基礎知識」は、どのような場所で、どのようにして転倒（ころび）しやすいのか？の基礎的な知識をわかりやすく解説しています。
「転倒予防運動」は、ころびづらい体力づくりを専任（プロ）のトレーナーが約50分にわたり皆さんと一緒に運動を指導いたします。
「健脚度測定」は、参加者皆さんの日頃の運動成果【BMI・10ｍ全力歩行・左右の最大一歩・つぎ足歩行・踏台昇降（20cm・40cm）】を測定して、6角形のグラフに表し。皆さんのこれからの指標にしてもらいます。
・フィットネス パーソナルトレーナー指導歴24年以上
・2000年3月
東海大学体育学部体育学科コーチングコース卒業
・2000年3月
中・高保健体育科第一種免許 取得
・2010年10月
NSC認定パーソネルトレーナー 取得
日本ストレッチング協会認定トレーナー 取得
・2017年3月
神奈川県転倒予防医学研究会 認定トレーナー 取得
・指導理念【野生に還る】
「健脚度測定」は、参加者皆さんの日頃の運動成果【BMI・10ｍ全力歩行・左右の最大一歩・つぎ足歩行・踏台昇降（20cm・40cm）】を測定して、6角形のグラフに表し。皆さんのこれからの指標にしてもらいます。
転倒予防教室では、毎月３～４回の「転倒予防運動」と年３～４回の「健脚度測定」を実施しています。
「健脚度測定」では、ご自身の現在の健脚力を数値で知ることができます。その数値から体力が低下しているところを「転倒予防運動」で補うことができます。転倒予防運動には「目的と目標」を持って参加されているかたが多くみうけられます。
自らの健脚度を知って転倒予防に活かしましょう！
